Фитнес-тренер Кевин Кар назвал оптимальное время выполнения планки. Его слова приводит Men's Health. Кар посоветовал удерживать планку не более одной минуты.
Известного футболиста ограбили, угрожая ножом Полиция Порту расследует дерзкое вооруженное ограбление, жертвой которого стал известный польский футболист, центральный защитник клуба «Порту» Ян Беднарек. Инцидент произошел вечером 8 […]